Mikä on ForMare?

ForMare on merenkulkijoille suunniteltu hyvinvointiohjelma, joka tarjoaa ainutlaatuisen tilaisuuden parantaa tasapainoa ja hyvinvointia elämässä.

Osallistuja määrittelee itse omat tavoitteensa, jotka haluaa saavuttaa 3,5 vuoden mittaisen ohjelman aikana. ForMaresta saa tarvittavat elementit ja tuen niiden saavuttamiseksi.

Ohjelma sisältää luentoja ja liikuntaa sisältäviä hyvinvointitilaisuuksia sekä henkilökohtaista harjoittelua oman valmentajan ohjauksessa.

Osallistujien käytössä on myös "mental coach", jolta saa apua myös henkiseen hyvinvointiin.

ForMare-paketin arvo on reilu 2000€, mutta osallistujat maksavat ainoastaan sitoutumismaksun 100€.

ForMaresta saat yksilöllisiä ohjeita

Elämäntapamuutokseen
Liikuntaan
Painonhallintaan
Ravitsemukseen
Palautumiseen ja lepoon
Stressinhallintaan

Haku ja valintaprosessi

Ohjelmaan haetaan sähköisen hakukaavakkeen kautta.

Hakukriteerit ovat yksilöllisiä, mutta yhtenä keskeisenä tekijänä on elämäntapojen muutostarve.

Ohjelmaan valitaan henkilöitä, jotka itse kokevat tarvetta elämäntapamuutokselle ja heillä on motivaatiota sen toteutukseen.

Jos et ole liikkunut juurikaan ja on tuntunut siltä, ettet tiedä mistä aloittaisit, ForMaresta saat työkalut siihen. Valinnat tehdään hakukaavakkeen vastausten sekä työterveyslääkärin ja laivan sairaanhoitajan avulla.