Mikä on ForMare?


ForMare on ainutlaatuinen hyvinvointiohjelma, joka on suunniteltu merenkulkijoille. Ohjelma tarjoaa sinulle ainutlaatuisen tilaisuuden parantaa tasapainoa ja hyvinvointia elämässäsi.

Saat itse määritellä henkilökohtaiset tavoitteesi, ForMaresta saat tarvittavat elementit ja tuen niiden saavuttamiseksi. Ohjelman kokonaiskesto on 3,5 vuotta. 

Ohjelma sisältää luentoja ja liikuntaa sisältäviä hyvinvointitilaisuuksia sekä henkilökohtaista harjoittelua oman valmentajan ohjauksessa.

Osallistujien käytössä on myös "mental coach", jolta saa apua myös henkiseen hyvinvointiin. 

ForMare-paketin arvo on reilu 2000€, mutta osallistujat maksavat ainoastaan sitoutumismaksun 100€.

ForMaresta saat yksilöllisiä ohjeita

  • Elämäntapamuutokseen

  • Liikuntaan

  • Painonhallintaan

  • Ravitsemukseen

  • Palautumiseen ja lepoon

  • Stressinhallintaan
     

Haku ja valintaprosessi
 

Ohjelmaan haetaan sähköisen hakukaavakkeen kautta. 

Hakukriteerit ovat yksilöllisiä, mutta yhtenä keskeisenä tekijänä on elämäntapojen muutostarve.

Ohjelmaan valitaan henkilöitä, jotka itse kokevat tarvetta elämäntapamuutokselle ja heillä on motivaatiota sen toteutukseen. 

Jos et ole liikkunut juurikaan ja on tuntunut siltä, ettet tiedä mistä aloittaisit, ForMare-ohjelma antaa työkalut siihen. Valinnat tehdään hakukaavakkeen vastausten sekä työterveyslääkärin ja laivan sairaanhoitajan avulla.
 

Asiantuntijoiden laatima hyvinvointiohjelma
 

ForMarea toteuttavat Merimiespalvelutoimisto ja Merimieseläkekassa yhteistyössä Merimieskirkon ja vakuutusyhtiö Alandian kanssa.

Terveyspalveluja tuottaa ohjelmassa Maresan Oy sekä ForMaren kuntotestaus- ja valmennuspalveluja tuottaa R5 Athletics and health.

Ohjelman projektipäällikkönä toimii MEPAn hyvinvointivastaava Krista Lankila. 
 

Onko kysyttävää? Ota yhteyttä

Krista Lankila
+35810 349 3104
formare@mepa.fi

 

ForMare-osallistujien uuden alun tarinoita
 

 

 

Osallistujalle

Varustamolle

q & a

 

Julkaisut
 

Tietosuojaseloste

Toimintasuunnitelma

Tulosraportti 2015

Tulosraportti 2016

Tulosraportti 2017

 

Osallistuvat varustamot 2019