Joogaa ja kehonhuoltoa etänä!

24.01.2022 klo 12:49
Jukka ja Ialina tuovat jälleen liikkumisen iloa merenkulkijoille perjantaisin

Merenkulkijajooga ja kehonhuolto ovat taas täällä!

Jukka ja Ialina vetävät vuoroviikoin joogaa ja kehonhuoltoa perjantaisin klo 10.00-11.00 etänä Google Meetin kautta. Linkki osallistumiseen: https://meet.google.com/ncq-zqqs-bkw

Merenkulkijajoogassa tehdään iisisti, mutta voimakkaasti joogaliikkeitä ja keskitytään nykyhetkeen. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi muokata helpommaksi tai vaikeammaksi oman tason mukaan. Jooga kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta, sekä saattaa auttaa esimerkiksi stressinhallinnassa ja unen laadun parantamisessa.

Kehonhuollossa huolletaan kehoa venyttelyn ja liikkuvuuden voimin. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi soveltaa kevyemmäksi tai haastavemmaksi olon mukaan. Kehonhuolto parantaa liikkuvuutta, lihaskestävyyttä ja ryhtiä, sekä saattaa auttaa stressinhallinnassa ja esimerkiksi selkäkipujen lievittämisessä.

Osallistujilla pitää olla nettiyhteys. Jumppamatto / vastaava sekä jumppavaatteet on suositeltavia, mutta ei pakollisia. Kameran ja mikin voi pitää päällä tai pois, ihan miten itselle mukavimmalta tuntuu. Lisätietoja löydät MEPAn Toimintakalenterista.

Välkomna med!

Ialina Buckbee

Vapaavahti 3/22 luettavissa netissä

Frivakt 3/22 kan nu läsas på nätetLue lisää »
29.09.2022 klo 07:50

MEPAn kirjakerhossa kirjailijavieraana Veera Ikonen

MEPAn seuraava kirjakerho järjestetään tiistaina 4.10.2022 klo 16-18.Lue lisää »
26.09.2022 klo 14:01

MEPAn Ylläsmajoille vanhalla hinnalla

Tehkää varaukset ennen lokakuutaLue lisää »
16.09.2022 klo 12:26

Hernesaaren Anchor -klubilla hyvä kesä

MEPAn ja Merimieskirkon yhteinen klubi palveli risteilyalusten miehistöjäLue lisää »
30.08.2022 klo 10:48

Syysillat pimenevät - liity Dekkaripiiriin

Luetaan kirjoja yhdessä, voit osallistua porukkaan livenä tai etänäLue lisää »
11.08.2022 klo 12:50

Aurinkoa riitti MEPA/SLY -golfkisassa

Paraisilla pelattiin MEPAn ja Suomen Laivakauppiaitten yhdistyksen yhteiskisaLue lisää »
10.08.2022 klo 15:47