Tutustuminen Pilatekseen / Bekantning med Pilates

03 Joulukuu 2020 kl. 12.00–13.00

Pilatekseen tutustuminen

Aika: torstai 3.12. klo 12.00-13.00

Tutustumme Pilatekseen ohjaajan vetämässä Pilates-sessiossa. Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, kiinnostus riittää.

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, jonka avulla mm. vahvistetaan keskivartalon aluetta, pyritään kehittämään optimaalista ryhtiä, opetellaan linjakkaita liikeratoja ja syvennetään hengitystä. Pilatesharjoittelu kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehotietoisuutta. Oma keho ja sen käyttö ovat pääosassa, mutta tunnilla voidaan hyödyntää harjoittelun tukena myös erilaisia välineitä, kuten palloa, rullaa, kuminauhaa jne. Tunti sopii kaikille iästä ja koosta riippumatta, sillä jokaisen on mahdollista löytää itselleen sopiva tapa tehdä liikkeitä. 

Koronatilanteen vuoksi suositellaan oman joogamaton käyttämistä, mutta paikan päältä saa maton myös lainaan.

Ilmoittaudu tästä.

Hinta: osallistujille ilmainen

........................................................

Bekanta dig med Pilates

Tid: torsdag 3.12. kl.12.00-13.00

Vi bekantar oss med Pilates med hjälp av en Pilates-instruktör. Det krävs ingen tidigare erfarenhet, bara intresse.

Pilates är Joseph Pilates metod för kroppskontroll, vars syfte är att förstärka buken, förbättra eller hitta den optimala hållningen, lära sig linjerna i rörelsebanor och att fördjupa sin andning. Pilatesträning förbättrar kroppskontrollen, styrkan, mobiliteten, uthålligheten och kroppskännedomen. Den egna kroppen och dess användning är i centrum men under timmen kan vi använda olika instrument som t.ex. boll, rulle och gummiband som stöd. Timmen passar alla oberoende ålder och storlek, eftersom det mestadels är frågan om att lära sig hitta rätt sätt att utföra rörelser på.

För Koronas skull rekommenderar man att använda egen yogamatta men man får också låna en på kursplatsen.

Pris: gratis för deltagarna

Anmäl dig här.


Paikka
Oasis Pilates &Yoga
Kerttulinkatu 1A
20500 Turku