Motionsutbud i Helsingfors


 

SSB-konditionsboxning & kroppsvård


Skatuddens idrottshall (Maringränden 2, 00160 Helsingfors)

5.9.2019 - 24.4.2020
Torsdagar kl. 12.00-13.00: KNOCK OUT -träning@mepa
Fredagar kl. 12.00-13.00: Kroppsvård 

Instruktörer: Katja/SSB och R5                

SSB-konditionsboxning KNOCK OUT -träning@mepa är en effektiv och säker träningsform där tekniker och övningar från boxning bildar grunden för träningen. Konditionsboxning passar så gott som alla oberoende kondition och ålder. Musklerna används, grundkonditionen ökar och syreupptagningsförmågan förbättras.

Om du har boxningshanskar kan du gärna ta dem med.

SSB- kroppsvård innehåller enkla rörelser som öppnar, förstärker och stretchar kroppen och musklerna. Passet passar alla oavsett konditionen. 

Printa ut annons (jpg)

Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktörerna varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!

Samla ihop ett gäng och fråga efter transport från Olympiaterminalen till hallen och tillbaka (urheilu@mepa.fi)


Smash center

Smash Center (Varikkotie 4, 00900 Helsingfors)​

SSB stöder tennis, badminton och squash turer. Sjöfararna betalar 50% av kostnader. Nämna MEPA när du bokar/betalar turen. Alla spelare ska skriva sitt namn på listan före turen!

(Undantagsrutten till hallen. Läs mer.)


Skatuddens idrottshall

Skatuddens Idrottshall (Marinkaserngatan 1, 00160 Helsingfors)

Vid frivakt (kl 11-16) fritt inträde till inneturer.

OBS!
- Turen måste avbokas om man inte använder den!
- Fyll alltid i ditt namn och fartyget i listan före turen
- Använd bara träningsskor med ljusa skosulor

 


Gym


SSB:s gym (Slottsgatan 3, 00160 Helsingfors)
Kom via SSB-byrån när du första gången kommer till gymmet, så får du din personliga gymkod. Därefter kan du gå till gymmet när som helst mellan kl 6.00 och 22.00.

Olympiaterminalens gym (Olympiastranden 1, 00140 Helsingfors)
Öppet vardagar kl 10.00-15.00. Nycklarna kvitteras från Olympiaterminalens entré av vaktmästaren, som håller till bredvidombordsstigningsportarna. 
Videoinstruktioner hur man kommer fram till Olympiaterminalens gym. Inställd/avstängd p.g.a. coronaviruset

Nordsjös gym (Fraktargatan 1, 00980 Helsingfors)
Nycklarna finns i en nyckelbox på Sjömanscentrets vägg på adressen Proviantgatan 4. Nyckelboxens kod är 1973.
Se bilder på nyckelboxens plats


Fotboll


Ärtholmens uppblåsbara idrottshall (Ärtgrundsgatan 1, 00150 Helsingfors) 

Huvusakligen möjligt att spela dagstid under sommaren. Kolla om hallen är ledig på förhand: hernesaari@mepa.fi eller +358 10 349 3112
 


Padel

SSB ordnar instruerade padelpass två gånger i månaden i Helsingfors. Det finns möjlighet att ordna dem också i Åbo - hör av dig om du är intresserad: urheilu@mepa.fi

De kommande padelpassen hittar du på vår verksamhetskalender.
 

Padel Club Viikinranta (Jokisuuntie 5, 00560 Helsingfors)

Padel-tur 20 € på vardagar kl. 9-15. 
Rackethyran -50% och bollarna får man låna gratis. 


PADEL Sörnäs (Sörnäs strandvägen) 

Padel-tur 32 € / 90 min (ord. 40 €) 
Padel-tur 44 € / 120 min (ord. 64 €)
på vardagar kl. 10-14. Man får låna racketet och bollarna gratis. Turen skall bokas i förväg.

Före den första bokningen:
- Skicka e-post till taru@propadel.fi:
- Ämnet/rubriken på e-posten: "Liittyminen Merimiespalvelun ryhmään"
- Skriv i e-posten ditt förnamn, efternamn, e-postadress och nämna Sjömansservicebyrån.

Du får e-post när du har blivit accepterat in i rabattgruppen och därefter kan du skapa kontot. När du har registrerat dig kan du boka padel-turer på padel.io


Yoga Nordic

Rabatter för sjöfarare med "koden" MEPA.

- Bekantningsvecka: 15 € (ord. 35 €)
- 5 gångs kort, giltig i 3 månader: 60 € (ord. 75 €)
- 10 gångs kort, giltig i 10 veckor: 100 € (ord. 140 €)
- Andra yogakort -20 % (av ordinarie priser)

OBS! Förmånen gäller i Vanda, Esbo och Åbo!

Kolla motionsutbuden i andra städer

Åbo

Mariehamn

Tammerfors

Övriga