Salibandy / innebandy

28 Marraskuu 2019 kl. 20.00–22.00

29.8.2019 – 14.5.2020
Yhteinen salibandyvuoro torstaisin klo 20-22 St. Olofsskolanin liikuntasalissa.

Ei vuoroa: 19.12., 26.12., 2.1., 30.4.

Yhteyshenkilö: Karim Alimi, puh. 0445015408.


Paikka
St. Olofsskola / Turku
Luostarinkatu 11
20700 Turku

Kulttuurisauna / Kulturbastu: Aino Kallas

28 Marraskuu 2019 kl. 18.00–21.00

Saunavuoro MEPAn ullakolla
mukana kulttuuria, kohtaamisia, keskustelua.

Hilkka Oksama-Valtonen tulee kertomaan
kosmopoliitti-kirjailija Aino Kallaksesta ja merestä.

Lämpimästi tervetuloa! Varmt välkommen med!

Ilmoittautumiset 
ella.mustamo@mepa.fi / p.09- 668 90020

Lämpimästi tervetuloa! Varmt välkommen med!


Yhteystiedot

Paikka
Helsinki
Linnankatu 3
00160 Helsinki


Ilmoittaudu

Kirjoita numero 5 kirjaimin:

Sulkapallo / badminton

28 Marraskuu 2019 kl. 13.15–15.15

15.8.2019-31.05.2020 
Merenkulkijoille varatut vuorot (veloituksetta)
Tiistaisin klo 13.15-15.15 
Torstaisin klo 13.15-15.15 

Aukioloajat:
Arkisin 7.00-23.00
Lauantaisin 8.00-20.00
Sunnuntaisin 8.00-23.00

Puhelinvaraukset: (02) 2388 300
Alennus ei koske uimahallia, tennistä ja kuntosalia

Huom! Kassalla olevaan vihkoon kirjoitetaan selvällä käsialalla nimi ja laiva


Paikka
Jarkko Nieminen areena / Turku
Kekkurintie 6,
20320 Turku

KNOCK OUT -treeni@mepa

28 Marraskuu 2019 kl. 12.00–13.00

Kiinnostaako ilmainen ja säännöllinen kuntonyrkkeily, jossa tutustutaan nyrkkeilyn perusasioihin samalla kuin lihaskunto ja hapenottokyky paranee?

Kuntonyrkkeily on tehokas ja täysin turvallinen harjoittelumuoto, jossa käytetään hyväksi nyrkkeilyn tekniikkaa ja harjoitteita. Kuntonyrkkeily sopii lähes kaikille taustasta, kunnosta ja iästä riippumatta. Lihakset saavat kyytiä, peruskunto kasvaa ja treeni tehdään hymy huulilla.

Mikäli nyrkkeilyhanskat löytyy omasta takaa, voi ne ottaa mukaan. 

 

KNOCK OUT -träning@mepa är en effektiv och säker träningsform där tekniker och övningar från boxning bildar grunden för träningen. Konditionsboxning passar så gott som alla oberoende kondition och ålder. Musklerna används, grundkonditionen ökar och syreupptagningsförmågan förbättras.

Om du har boxningshanskar kan du gärna ta dem med.


Paikka
Katajanokan liikuntahalli / Helsinki
Laivastokuja 2
00160 Helsinki