MEPAn salibandyvuoro, johon kaikki merenkulkijat ovat tervetulleita.
Aika: to klo 20-22
Paikka: St. Olofsskolanin liikuntasali
Osoite: Luostarinkatu 11, 20700 Turku
Yhteyshenkilö: Karim Alimi, puh. 0445015408

_________________________________________________________________________

SSBs innebandytur – alla sjöfarare är välkomna!
Tid: tors kl. 20-22
Plats: St. Olofsskolans gymnastiksal
Adress: St. Olofsskolan, Klostergatan 11, 20700 Åbo
Kontaktperson: Karim Alimi, tel. 0445015408

MEPA-jumppa koostuu yksinkertaisista kehoa avaavista, vahvistavista ja venyttävistä liikkeistä. Hyödynnämme oman kehon luoman vastuksen lisäksi vaihtelevasti kuminauhaa, keppiä sekä irtopainoja. Ei sisällä askelsarjoja.

Ota tunneille mukaan sopivat liikuntavaatteet sekä juomapullo. Ohjaajat antavat tarvittaessa liikkeisiin vaihtoehtoja, joten kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita mukaan!

Kuljetusmahdollisuus Olympiaterminaalista Katajanokalle ja takaisin - kerää työporukka laivalta ja tiedustele kuljetusta urheilu@mepa.fi

Ohjaaja: Katja / MEPA

_______________________________________________________

SSB-jympa innehåller enkla rörelser som öppnar, förstärker och stretchar kroppen och musklerna. Passet passar alla oavsett konditionen.  

Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktörerna varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!

Samla ihop ett gäng och fråga efter transport från Olympiaterminalen till hallen och tillbaka (urheilu@mepa.fi)

Instruktör: Katja / SSB