Pääset mukaan tästä linkist

Tule mukaan linjoille kyselemään ensi syksystä

kirjasto@mepa.fi /p.+35810 3493102

Kaikille merenkulkijoille tarkoitetut joogatunnit Katajanokan urheilutalolla

Aika: parittomina viikkoina torstaisin ja parillisilla viikoilla perjantaisin klo 12.00-13.00
Joogatunnille voi osallistua myös etänä Google Meetissä: 

Etäjoogaan tästä

Kyseinen tunti on sekoitus hathajoogaa,astangaa, äijäjoogaa ja yin-joogaa. Se sopii jokaiselle, koska liikkeet voi tehdä omien rajojen ja mahdollisuuksien mukaan. Kysymys ei ole urheilusta eikä revittelystä vaan rauhallisesta, mutta voimakkaasta, harjoituksesta ja keskittymisestä.

Lopuksi istumme muutaman minuutin hiljaa paikallamme.

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet, koska sali on aika suuri.
Mitä kankeampi ja stressaantuneempi tyyppi, sitä enemmän tarvetta joogalle. 

Merenkulkijajoogan vetää Mepan kursgubbe Jukka.

Liikuntahallilla on mahdollisuus suihkuun ja pukuhuoneen käyttöön. 

Hinta: ilmainen

Joogaan ei tarvitse ilmoittatua, riittää kun tulee paikalle. Joogamattoja on viidelle, joten jos sinulla on oma matto, ota se mukaan.

Tervetuloa rentouttavalle saunaterapiakurssille! Kurssi järjestetään Turussa, Radisson Blu Marina Palacen Brahe-saunatilassa torstaina 25.4. Kurssi alkaa kevyellä lounaalla klo 11.30, jonka jälkeen siirrytään saunatiloihin. Kurssin luonteesta johtuen, tämä kurssi järjestetään vain naisille.

Kurssin aikana jutellaan Saunan hyvinvointivaikutuksista sekä siitä, miten niitä voi itse helposti tehostaa. 

Valmistetaan yhdessä suola-hunaja -kuorinta koko keholle, savinaamiot kasvoille sekä jalkakylpypussit, niin kurssilla käytettäväksi kuin mukaan otettavaksi. 

Laitetaan savinaamiot kasvoille ja valmistaudutaan saunomiseen rentouttavan jalkakylpyhetken kautta. Saunotaan Koivun & ruusun tuoksussa ja tehdään suola-hunaja -kuorinta koko keholle. 

Saunomisen jälkeen on mieli virkeä, keho tuntuu kevyeltä ja rentoutuneelta, iho pehmeältä ja ravitulta. 

Kurssin vetää laivoilla työskennellyt Saunaterapeutti Tanja Harilainen 

Ilmoittaudu kurssille viimeistään 17.4. tämän linkin kautta.