MEPA-jumpat: kuntonyrkkeily & kehonhuolto
Katajanokan liikuntahalli (Merikasarminkatu 1, 00160 Helsinki)
5.9.2019 - 24.4.2020
Torstaisin 12.00-13.00: kuntonyrkkeily
Perjantaisin 12.00-13.00: kehonhuolto
Tuntisisällöt saattavat vaihtua tai muuttua hetkellisesti sijaistusten ajaksi.
Ei tuntia:
6.12. / 26.12. / 10.4.
Ohjaajat: Katja ja Martina / MEPA
Kuntonyrkkeily: Kiinnostaako ilmainen ja säännöllinen tunti, jossa tutustutaan nyrkkeilyn perusasioihin samalla kuin lihaskuntosi ja hapenottokykysi paranee?
Kuntonyrkkeily on tehokas ja täysin turvallinen harjoittelumuoto, jossa käytetään hyväksi nyrkkeilyn tekniikkaa ja harjoitteita. Kuntonyrkkeily sopii lähes kaikille taustasta, kunnosta ja iästä riippumatta. Lihakset saavat kyytiä, peruskunto kasvaa ja treeni tehdään hymy huulilla.
Mikäli nyrkkeilyhanskat löytyy omasta takaa, voi ne ottaa mukaan.
Kehonhuolto: Haemme lihaksiin ja niveliin liikettä vastapainona arjen ja työn tuomalle kuormitukselle. Rauhallinen ja rentouttava tunti.
Ota tunneille mukaan sopivat liikuntavaatteet sekä juomapullo. Ohjaajat antavat tarvittaessa liikkeisiin vaihtoehtoja, joten kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita mukaan!
Kuljetusmahdollisuus Olympiaterminaalista Katajanokalle ja takaisin - kerää työporukka laivalta ja tiedustele kuljetusta urheilu@mepa.fi
****
SSB-konditionsboxning & kroppsvård
Skatuddens idrottshall (Maringränden 2, 00160 Helsingfors)
5.9.2019 - 24.4.2020
Torsdagar kl. 12.00-13.00: KNOCK OUT -träning@mepa
Fredagar kl. 12.00-13.00: Kroppsvård
Ingen timme:
6.12., 26.12., 10.4.
Instruktörer: Katja och Martina / SSB
SSB-konditionsboxning KNOCK OUT -träning@mepa är en effektiv och säker träningsform där tekniker och övningar från boxning bildar grunden för träningen. Konditionsboxning passar så gott som alla oberoende kondition och ålder. Musklerna används, grundkonditionen ökar och syreupptagningsförmågan förbättras.
Om du har boxningshanskar kan du gärna ta dem med.
SSB- kroppsvård innehåller enkla rörelser som öppnar, förstärker och stretchar kroppen och musklerna. Passet passar alla oavsett konditionen.
Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktörerna varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!
Samla ihop ett gäng och fråga efter transport från Olympiaterminalen till hallen och tillbaka (urheilu@mepa.fi)