Joogaa ja kehonhuoltoa etänä!

24.01.2022 klo 12:49
Jukka ja Ialina tuovat jälleen liikkumisen iloa merenkulkijoille perjantaisin

Merenkulkijajooga ja kehonhuolto ovat taas täällä!

Jukka ja Ialina vetävät vuoroviikoin joogaa ja kehonhuoltoa perjantaisin klo 10.00-11.00 etänä Google Meetin kautta. Linkki osallistumiseen: https://meet.google.com/ncq-zqqs-bkw

Merenkulkijajoogassa tehdään iisisti, mutta voimakkaasti joogaliikkeitä ja keskitytään nykyhetkeen. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi muokata helpommaksi tai vaikeammaksi oman tason mukaan. Jooga kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta, sekä saattaa auttaa esimerkiksi stressinhallinnassa ja unen laadun parantamisessa.

Kehonhuollossa huolletaan kehoa venyttelyn ja liikkuvuuden voimin. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi soveltaa kevyemmäksi tai haastavemmaksi olon mukaan. Kehonhuolto parantaa liikkuvuutta, lihaskestävyyttä ja ryhtiä, sekä saattaa auttaa stressinhallinnassa ja esimerkiksi selkäkipujen lievittämisessä.

Osallistujilla pitää olla nettiyhteys. Jumppamatto / vastaava sekä jumppavaatteet on suositeltavia, mutta ei pakollisia. Kameran ja mikin voi pitää päällä tai pois, ihan miten itselle mukavimmalta tuntuu. Lisätietoja löydät MEPAn Toimintakalenterista.

Välkomna med!

Ialina Buckbee

Vieraana merikirjailija Timo Haipus ti 11.1. klo 14-16

Valkoinen laiva ja muita juttuja - tervetuloa mukaan linjoille!Lue lisää »
31.12.2021 klo 12:03

MEPA toivottaa kaikille hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!

SSB önskar alla en god jul och ett gott nytt år!Lue lisää »
23.12.2021 klo 16:10

Vapaavahti 4/21 netissä

Frivakt 4/21 kan nu läsas på nätetLue lisää »
15.12.2021 klo 07:24

Kirjakerho etänä ti 7.12.2021

Tervetuloa messiin, myös uudet ihmiset!Lue lisää »
07.12.2021 klo 09:54

Koronapassi MEPAssa

Koronapassi otetaan MEPAn järjestämissä tapahtumissa käyttöön, mikäli koronatilanne, rajoitukset tai tapahtuman luonne sitä vaatii.Lue lisää »
03.12.2021 klo 16:05