Joogaa ja kehonhuoltoa etänä!

24.01.2022 klo 12:49
Jukka ja Ialina tuovat jälleen liikkumisen iloa merenkulkijoille perjantaisin

Merenkulkijajooga ja kehonhuolto ovat taas täällä!

Jukka ja Ialina vetävät vuoroviikoin joogaa ja kehonhuoltoa perjantaisin klo 10.00-11.00 etänä Google Meetin kautta. Linkki osallistumiseen: https://meet.google.com/ncq-zqqs-bkw

Merenkulkijajoogassa tehdään iisisti, mutta voimakkaasti joogaliikkeitä ja keskitytään nykyhetkeen. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi muokata helpommaksi tai vaikeammaksi oman tason mukaan. Jooga kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta, sekä saattaa auttaa esimerkiksi stressinhallinnassa ja unen laadun parantamisessa.

Kehonhuollossa huolletaan kehoa venyttelyn ja liikkuvuuden voimin. Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi soveltaa kevyemmäksi tai haastavemmaksi olon mukaan. Kehonhuolto parantaa liikkuvuutta, lihaskestävyyttä ja ryhtiä, sekä saattaa auttaa stressinhallinnassa ja esimerkiksi selkäkipujen lievittämisessä.

Osallistujilla pitää olla nettiyhteys. Jumppamatto / vastaava sekä jumppavaatteet on suositeltavia, mutta ei pakollisia. Kameran ja mikin voi pitää päällä tai pois, ihan miten itselle mukavimmalta tuntuu. Lisätietoja löydät MEPAn Toimintakalenterista.

Välkomna med!

Ialina Buckbee

Merimiesmotoristien tapahtumia kevät/kesä 2022

Aloitetaan ajoharjoittelulla LahdessaLue lisää »
29.03.2022 klo 14:18

Vapaavahti 1/2022 netissä

Frivakt 1/2022 kan nu läsas på nätetLue lisää »
15.03.2022 klo 06:16

Merenkulkijat Messilässä

Mukava päivä talviliikunnan merkeissäLue lisää »
08.03.2022 klo 17:19

Viestintätöihin MEPAlle

Mr. Pekka on jäämässä eläkkeelle ja seuraajan rekrytointi alkaaLue lisää »
21.02.2022 klo 10:53

Sweden was successful in the Nordic photo contest for seafarers

136 seafarers from Iceland, Norway, Denmark, Sweden and Finland took part in the competition with 760 pictures. Like last year, the jury worked remotely, this time in Finland.Lue lisää »
04.02.2022 klo 14:03