Maanantaisin klo 12-13. Laji vaihtuu viikottain. Kaikki merenkulkijat ovat tervetulleita mukaan! Hallilta saa lainata välineitä. Ennakkotaitoja ei lajeista tarvita - tarkoitus on pelata ja liikkua rennossa ilmapiirissä. 
Paikka: Katajanokan liikuntahalli

25.2. = salibandy
4.3. = koripallo
11.3. = lentopallo
18.3. = salibandy
25.3. koripallo
1.4. = lentopallo
8.4. = salibandy
15.4.= koripallo
_______________________________________________________

På måndagar kl. 12-13. Grenen varierar varje vecka. Alla sjöfarare är välkomna med - tidigare kunskaper krävs inte. Utrustning går att låna. 
Plats: Skatuddens idrottshall

25.2. = innebandy
4.3. = basketball
11.3. = volleyboll
18.3. = innebandy
25.3. basketball
1.4. = volleyboll
8.4. = innebandy
15.4.= basketball

Alustava aikataulu:

Ma 1.4. klo 11.00-21.00 

Ti 2.4. klo 08.00-18.00

Ke 3.4. klo 08.00-13.00

Perinteinen Pajulahden Liikuntakurssi, jossa harrastetaan kaikenlaista liikunnallista. Ohjelma tarkentuu vielä lähemmin.
Majoitus ja ruokailu kuuluu kurssipakettiin.

Sopivasti ulkoillen, pelaillen ja hikoillen, välillä venytellen ja rentoutuen sekä vedessä jumpaten virkistyy varmasti kolmen päivän visiitillä Pajulahden liikuntakeskuksen monipuolisissa palveluissa.
Kursseilla liikutaan hyvien ohjaajien opastuksella. Kursseilla tutustutaan moneen eri lajiin.

Hyvinvointikursseilla kohennamme myös henkistä kuntoamme. Teemme rentoutusharjoituksia, jumppaamme rytmikkään musiikin tahdissa ja ulkoilemme kauniissa luonnossa.

Alkuun kuunnellaan motivoiva luento ravinnosta, liikkumisesta ja terveydestä.  

Hinta (omavastuuosuus): 70€

Ilmoittaudu tästä
_____________________________________________

Preliminär tidtabell:

Mån 1.4. kl. 11.00-21.00

Tis 2.4. kl. 08.00-18.00

Ons 3.4. kl. 08.00-13.00

Den här kursen är redan en tradition. Kursprogrammet är ännu öppet. Logi och måltider hör till.

Man blir garanterat utvilad och pigg av lämpliga portioner av svettiga spel och stretching utomhus varvat med avslappning och vattengympa inomhus under ett par dagar på det mångsidiga idrottscentret i Pajulahti.

På kurserna får man motionera under ledning av goda instruktörer. På kurserna bekantar man sig med många olika grenar.

På motionskurserna i Pajulahti höjer vi även vårt mentala välbefinnande. Vi gör avslappningsövningar, motionerar till musik och är ute i den vackra naturen.

Sakkunniga föreläser om kostvanor och motion.

Pris (självriskandel): 70€

Anmäl dig här