Tutustuminen Pilatekseen, Turku

Tutustumme Pilatekseen ohjaajan vetämässä Pilates-sessiossa. Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, kiinnostus riittää.

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, jonka avulla mm. vahvistetaan keskivartalon aluetta, pyritään kehittämään optimaalista ryhtiä, opetellaan linjakkaita liikeratoja ja syvennetään hengitystä. Pilatesharjoittelu kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehotietoisuutta. Oma keho ja sen käyttö ovat pääosassa, mutta tunnilla voidaan hyödyntää harjoittelun tukena myös erilaisia välineitä, kuten palloa, rullaa, kuminauhaa jne. Tunti sopii kaikille iästä ja koosta riippumatta, sillä jokaisen on mahdollista löytää itselleen sopiva tapa tehdä liikkeitä. 

Mukaan tarvitsee jumppavaatteet ja pyyhkeen.

Hinta: osallistujille ilmainen

Ilmoittaudu tästä / Anmäl dig här

........................................................

Bekanta dig med Pilates

Vi bekantar oss med Pilates med hjälp av en Pilates-instruktör. Det krävs ingen tidigare erfarenhet, bara intresse.

Pilates är Joseph Pilates metod för kroppskontroll, vars syfte är att förstärka buken, förbättra eller hitta den optimala hållningen, lära sig linjerna i rörelsebanor och att fördjupa sin andning. Pilatesträning förbättrar kroppskontrollen, styrkan, mobiliteten, uthålligheten och kroppskännedomen. Den egna kroppen och dess användning är i centrum men under timmen kan vi använda olika instrument som t.ex. boll, rulle och gummiband som stöd. Timmen passar alla oberoende ålder och storlek, eftersom det mestadels är frågan om att lära sig hitta rätt sätt att utföra rörelser på.

Pris: gratis för deltagarna