Rörelsebank

Välkommen till SSB:s rörelsebank. Här hittar du rörelser och övningar som passar alla. Rörelserna har olika nivåer, så det lönar sig att testa och välja de rörelser som passar dig själv bäst. SSB:s rörelsebank är uppbyggd så att stretchingarna är indelade i aktiva och passiva stretchingar. Muskelövningarna är indelade enligt de stora muskelgrupperna.  

 

 

Ben och rumpa

Bröst, armar och axlar

Ryggen

Core

Stretching

 

För att ladda ner Rörelsebanken i häfte-form, klicka här.

Ben och rumpa

Bröst, armar och axlar

Ryggen

Core

Venytykset