MEPAn salibandyvuoro, johon kaikki merenkulkijat ovat tervetulleita.
Aika: to klo 20-22
Paikka: St. Olofsskolanin liikuntasali
Osoite: Luostarinkatu 11, 20700 Turku
Yhteyshenkilö: Karim Alimi, puh. 0445015408

_________________________________________________________________________

SSBs innebandytur – alla sjöfarare är välkomna!
Tid: tors kl. 20-22
Plats: St. Olofsskolans gymnastiksal
Adress: St. Olofsskolan, Klostergatan 11, 20700 Åbo
Kontaktperson: Karim Alimi, tel. 0445015408

Jarkko Nieminen areena (Kekkurintie 6, 20320 Turku)

Merenkulkijoille varatut vuorot (veloituksetta)
13.8.2018-31.05.2019 

Tiistaisin klo 13.15-15.15 
Torstaisin klo 13.15-15.15 

Puhelinvaraukset: (02) 2388 300
Alennus ei koske uimahallia, tennistä ja kuntosalia

Huom! Kassalla olevaan vihkoon kirjoitetaan selvällä käsialalla nimi ja laiva

____________________________________________

Jarkko Nieminen arena: Kekkurivägen 6, 20320 Åbo 

TImmar reserverade för sjöfarare avgiftsfritt.
13.8.2018 - 31.05.2019

- Tisdag kl 13.15-15.15 
- Torsdag kl 13.15-15.15 

Telefonbokningar: (02) 2388 300
Rabatten gäller inte simhallen, konditionssalen eller tennis.

OBS! Anteckna i häftet vid kassan ditt namn och fartyg.

MEPA-jumppa koostuu yksinkertaisista kehoa avaavista, vahvistavista ja venyttävistä liikkeistä. Hyödynnämme oman kehon luoman vastuksen lisäksi vaihtelevasti kuminauhaa, keppiä sekä irtopainoja. Ei sisällä askelsarjoja.

Ota tunneille mukaan sopivat liikuntavaatteet sekä juomapullo. Ohjaajat antavat tarvittaessa liikkeisiin vaihtoehtoja, joten kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita mukaan!

Kuljetusmahdollisuus Olympiaterminaalista Katajanokalle ja takaisin - kerää työporukka laivalta ja tiedustele kuljetusta urheilu@mepa.fi

Ohjaaja: Katja / MEPA

_______________________________________________________

SSB-jympa innehåller enkla rörelser som öppnar, förstärker och stretchar kroppen och musklerna. Passet passar alla oavsett konditionen.  

Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktörerna varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!

Samla ihop ett gäng och fråga efter transport från Olympiaterminalen till hallen och tillbaka (urheilu@mepa.fi)

Instruktör: Katja / SSB