Padel on nelinpelinä pelattava pallopeli, joka yhdistää tenniksen ja squashin ominaisuuksia, ollen kuitenkin täysin oma lajinsa. Padelissa nivoutuu yhteen kuntoilu, mielenkiintoinen peli sekä yhteisöllisyys aivan erityisellä tavalla. MEPAn tarjoamaan padeliin ovat kaikki merenkulkijat tervetulleita ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta. Tarkoitus on tutustuttaa lajiin, opastaa tekniikassa ja tarjota merenkulkijoille mielekästä, sosiaalista ja liikunnallista vapaa-aikaa.

Mukaan tarvitset liikuntaan soveltuvat vaatteet ja jalkineet sekä vesipullon ja mahdollisesti hikipyyhkeen. 

Ilmoittautuminen 15.4. Ilmoittautuminen 29.4.

_______________________________________________________________________

Padel är en racketsport som liknar tennis och squash men är ändå en egen sportgren. I padel kombineras motion, ett intressant spel samt gemenskaplighet på ett helt unikt sätt. Alla sjöfarare oavsett ålder, kön och kondition är välkomna med! Meningen är att bekanta sjöfarare med padel, ge tekniktips samt erbjuda sjöfarare meningsfull fritidsaktivitet.

Du behöver motionskläder, vattenflaska samt möjligtvis en svetthandduk. 

Anmälning: 15.4.  Anmälning: 29.4.

Dynaamista mutta samalla lempeää joogaa, johon ovat tervetulleita sekä miehet että naiset. Ota mukaan liikuntavaatteet sekä juomapullo. Ohjaaja antaa antaa tarvittaessa liikevaihtoehtoja, jotta kaikki voivat osallistua.
Aika: pe klo 12-13
Paikka: Katajanokan liikuntahalli
Osoite: Merikasarminkatu 1, 00160 Helsinki
Ohjaaja: Jukka / MEPA

___________________________________________________________________

Sjömansyoga är en kombination av dynamisk och mild yoga. Passet passar både män och kvinnor. Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktören varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!
Tid: fre kl. 12-13
Plats: Skatuddens idrottshall
Adress: Merikasarminkatu 1, 00160 Helsingfors
Instruktör: Jukka / SSB

Merimiesjooga on dynaamista, mutta myös lempeää joogaa, johon ovat tervetulleita sekä naiset että miehet. 

Ota tunneille mukaan sopivat liikuntavaatteet sekä juomapullo. Ohjaaja antaa tarvittaessa liikkeisiin vaihtoehtoja, joten kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita mukaan!

Kuljetusmahdollisuus Olympiaterminaalista Katajanokalle ja takaisin - kerää työporukka laivalta ja tiedustele kuljetusta urheilu@mepa.fi

Ohjaaja: Jukka / MEPA

_____________________________________________________________________________

Sjömansyoga är en kombination av dynamisk och mild yoga. Passet passar både män och kvinnor.

Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktörerna varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!

Samla ihop ett gäng och fråga efter transport från Olympiaterminalen till hallen och tillbaka (urheilu@mepa.fi)

Instruktör: Jukka / SSB

Tid:

Kursledare: Anna Sundblom-Westerlund

Välkommen med på järnsmideskurs med Anna Sundblom-Westerlund, www.anna.ax i Sjökvarteret i Mariehamn. Du får en inblick i varmsmide, att hantera smidesverktygen och ta del av tekniker med lång tradition.

Ta med oömma icke eldfängda kläder i bomull eller ull och gärna hörselskydd om du har. Allt material såsom kol och stål finns på plats. Materialavgift tillkommer och betalas direkt till kursledaren.

Anmälning, avgifter och övrig information fås av Anna Sundblom-Westerlund, Medis.