Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tekniikka juontaa juurensa kiinalaiseen sirkukseen, jossa kiinalainen tolppa on perinteisesti miesten laji.

Tutustumistunti (klo 13-14) pitää sisällään alkulämmittelyt, lajien perustekniikkaan tutustumista sekä loppujäähdyttelyt. Opetellaan mm. erilaisia pyörähdyksiä, istumista ja seisomista tangolla. 

Tärkein varuste tunnille on lyhyet shortsit, sillä ihon ja tangon välinen kitka on lajissa tärkeä. Mukaan voi ottaa alkulämmittelyihin pitkähihaisen paidan, pitkät housut sekä juomapullon ja pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten. Kenkiä et tarvitse.

Reitti perille: Pole4Fit Pasila sijaitsee kellarikerroksessa kävelysillan alla osoitteessa Opastinsilta 9. Koulu on kivenheiton päässä Pasilan asemalta. Selkein reitti perille: kävele juna-aseman suunnasta Veturitoria pitkin, käänny nepalilaisravintola Mero-Himalin kulmalta oikealle Kirjurinkadulle ja sillan alla käänny jälleen oikealle alas ajoramppiin.

Opastinsillan kautta saapuessasi laskeudu Eläketurvakeskuksen kohdalta portaat alas, käänny sillan alle, jatka oikealle kohti ramppia ja olet perillä.

Autolla tullessa kannattaa ottaa osoitteeksi Kirjurinkatu 4, 00520 Helsinki.

Ilmoittaudu tästä / Anmäl dig här

Pole Dance är en effektiv motionsmetod som utvecklar styrka, flexibilitet, balans och kroppskontroll. Tekniken är hämtad från kinesisk cirkus, där kinesisk stolpe ännu också anses vara en manlig gren. 

En timmes bekantning (kl 13-14) med grenen innehåller uppvärmning, de vanligaste teknikerna och avslutningstretch. Vi lär oss bl.a. olika spinn samt att stå och sitta på stången. Den viktigaste utrustningen är korta shorts, eftersom friktion mellan huden och stolpen är viktig. Med sig kan man ta en långärmad skjorta, långa byxor, vattenflaska och en liten handduk för att torka av stången. Skor behövs inte.

Rutten: Pole4Fit Pasila ligger i källarvåningen under gångbron på adressen Opastintie 9. Skolan är bara ett stenkast från Böle station. Enklaste gångrutten: Gå från tågstationen längs  Veturitorget, sväng höger vid den Nepalesiska restaurangen Mero-Himal till Kirjurinkatu. Efter bron sväng höger ner till körrampen. Via Opastinsilta kommer du till Eläketurvakeskus där du tar trapporna ner under bron, sväng höger och du är framme.

Om du kommer med bil är det lättast att ta dig till adressen Kirjurinkatu 4.

SSB- kroppsvård innehåller enkla rörelser som öppnar, förstärker och stretchar kroppen och musklerna. Passet passar alla oavsett konditionen. 

Ta med dig motionskläder och vattenflaska. Instruktörerna varierar rörelser och ger alternativ så att alla kan delta!