29.8.2019 – 14.5.2020
Yhteinen salibandyvuoro torstaisin klo 20-22 St. Olofsskolanin liikuntasalissa.

Ei vuoroa: 19.12., 26.12., 2.1., 30.4.

Yhteyshenkilö: Karim Alimi, puh. 0445015408.

**

29.8.2019 – 14.5.2020
Gemensam innebandytur på torsdagar kl. 20-22 i St. Olofsskolans gymnastiksal.

Ingen tur: 19.12., 26.12., 2.1., 30.4.

Kontaktperson: Karim Alimi, tel. +358 445 015 408.

15.8.2019-31.05.2020 
Merenkulkijoille varatut vuorot (veloituksetta)
Tiistaisin klo 13.15-15.15 
Torstaisin klo 13.15-15.15 

Aukioloajat:
Arkisin 7.00-23.00
Lauantaisin 8.00-20.00
Sunnuntaisin 8.00-23.00

Puhelinvaraukset: (02) 2388 300
Alennus ei koske uimahallia, tennistä ja kuntosalia

Huom! Kassalla olevaan vihkoon kirjoitetaan selvällä käsialalla nimi ja laiva

***

13.8.2018 - 31.05.2019
Timmar reserverade för sjöfarare avgiftsfritt.
- Tisdag kl 13.15-15.15 
- Torsdag kl 13.15-15.15 

Öppet:
- Vardagar: 07:00 – 23:00
- Lördagar: 8:00 – 20:00
- Söndagar: 08:00 – 23:00

Telefonbokningar: (02) 2388 300
Rabatten gäller inte simhallen, konditionssalen eller tennis.

OBS! Anteckna i häftet vid kassan ditt namn och fartyg.

Kuntonyrkkeily on tehokas ja täysin turvallinen harjoittelumuoto, jossa käytetään hyväksi nyrkkeilyn tekniikkaa ja harjoitteita. Kuntonyrkkeily sopii lähes kaikille taustasta, kunnosta ja iästä riippumatta. Lihakset saavat kyytiä, peruskunto kasvaa ja treeni tehdään hymy huulilla.

Mikäli nyrkkeilyhanskat löytyy omasta takaa, voi ne ottaa mukaan.

Ilmoittaudu mukaan webinaariin tästä linkistä. Webinaari pidetään suomeksi. 

Webinaaria pystyt seuraamaan omalta älylaitteeltasi. Linkki lähetetään sähköpostitse pari päivää ennen tilaisuuden alkamista. 

Webinaarissa käsitellään mm. seuraavia asioita:

• Mitkä ovat terveyden kulmakivet?

• Mitkä ovat arvomme ja ovatko asiat tärkeysjärjestyksessä?

• Mitä tarkoittaa sisäinen motivaatio ja miten sitä voidaan ruokkia?

• Miten noudattaa terveellisiä elämäntapoja läpi elämän ja miksi se ei yleensä onnistu?

Köysityökurssilla tehdään perinteisiä merimieskäsitöitä. Naruista ja köysistä valmistetaan mm. pannunalusia, mattoja, avaimenperiä, pullonsuojia ja muuta taitojen ja kiinnostuksen mukaan. Kurssin vetäjänä toimii Seppo Turunen.

Aikataulu: 

Ke 12.2.  klo 10.00-16.00
To 13.2.   klo 09.00-16.00
Pe 14.2.  klo 09.00-15.00

Kurssilla tarjotaan lounas ja kahvit. Pidempää tuleville varataan yöpymismahdollisuus.

Hinta (materiaalimaksu): 30€

Ilmoittaudu tästä - Anmäl dig här
 

Dagens sjöfarare får lära sig traditionellt hantverk från segelfartygsepoken. Du kan börja med ett pannunderlägg eller pröva på att göra en matta av rep av olika tjocklek.

Seppo Turunen fungerar som instruktör.

Tidtabell:

Ons 12.2.  klo 10.00-16.00
To 13.2.   klo 09.00-16.00
Fre 14.2.  klo 09.00-15.00

Lunch och kaffeservering ingår i paketet. Logi arrangeras för dem som behöver.

Pris (materialavgift): 30€