27.8.2020 – 13.5.2021
Yhteinen salibandyvuoro torstaisin klo 19-20 St. Olofsskolanin liikuntasalissa.

Yhteyshenkilö: Karim Alimi, puh. 0445015408.

Leffanyyttärit to 8.10. klo 18. 

Tule mukaan suunnittelemaan rientoja syksyn iloksi

Katsotaan Pedro Almodovarin leffa Kaikki äidistäni.

Omaa ruokaa, juomaa ja kavereita saa tuoda mukana.

MEPA tarjoaa tilan -tehdään yhdessä!

Tiedustelut ja ilmoittautumiset kirjasto@mepa.fi

15.8.2020-15.6.2021 
Merenkulkijoille varatut vuorot (veloituksetta)
Tiistaisin klo 13.15-15.15 
Torstaisin klo 13.15-15.15 

Aukioloajat:
Arkisin 7.00-23.00
Lauantaisin 8.00-20.00
Sunnuntaisin 8.00-23.00

Puhelinvaraukset: (02) 2388 300
Alennus ei koske uimahallia, tennistä ja kuntosalia

Huom! Kassalla olevaan vihkoon kirjoitetaan selvällä käsialalla nimi ja laiva

Welcome to a workshop where we will learn about and discuss mental health. 

This workshop physical or streamed is suitable for seafarers, shipping companies, HR-personnel and others, who are interested in mental health and well-being on board. After the workshop you should have knowledge and practical tools to use when discussing mental health and preventing mental health issues on board.

09.30 Coffee and sandwiches

10.00-10.45 Workshop starts: Introduction to mental health 
10.50-11.35 Social relations

11.35-12.15 Lunch

12.15-12.45 Emotional wellbeing
12.50-13.35 Physical health
13.40-14.25 Food and nutrition

14.25-14.40 Coffee and sandwiches

14.40-15.25 Rest and sleep
15.30-16.15 Support structures

Together with Alandia, the Finnish Seamen's Mission and the Finnish Seamen’s Pension Fund.

If you join the physical workshop at Clarion Hotel, you will be divided into discussion groups beforehand

If you join the live-streamed workshop, you will be divided into different Teams groups beforehand. We will switch between the live-stream and discussions in these groups during the lectures.

Welcome to the workshop!

Read more and register to the physical workshop or to the live-streamed workshop here. 

Application deadline: 29.9.2020

Tapaamme klo 9 Riihimäen ABC:lla, josta lähdetään n.10 minuutin siirtymällä Riihimäen ajoharjoittelukeskukselle.

Päivä alkaa pienellä teorialla sekä radan ja päivän kulun ohjeistuksella. Liukkaanajonradalla ollaan noin 3 tuntia. Alkuun tulee muutama demo, jonka jälkeen ohjattua harjoittelua ja lopuksi vapaata ajelua ja kokeilemista omatoimisesti. Ennen radalta lähtöä pidetään pienet leikkimieliset pujottelukilpailut liukkaalla radalla.

Ajoharjoittelun jälkeen tutustutaan turvahallin sekä pidetään pieni loppuyhteenveto päivästä.

Ruokailut päivän lopuksi Riihimäen ABC:lla.

Tervetuloa harjoittelemaan liukkaalla ajamista !

Ilmoittaudu tästä / Anmäl dig här 

Dagskurs i övningskörning passar alla som vill slipa upp sina körtalanger i en säker omgivning.

Riihimäki Ajoharjoittelukeskus ordnar med bilar åt deltagarna.

Dagens upplägg:

Vi träffas kl 9 vid Riihimäki ABC, varifrån vi åker ca. 10 minuter till övningskörningsplatsen.

Dagen börjar med en kort teoridel samt instruktioner för dagens program och info om halkbanan. Halkbanan kommer vara i vår användning i ca. 3 timmar. Vi börjar med några demon, därefter instruerad övning och till sist fri övning oc körning på egen hand. Före vi lämnar halkbanan ordnas leksamma slalomtävlingar på den hala banan.

Efter övningskörningen bekantar vi oss med säkerhetshallen och samlar ihop dagens tankar.

Lunch på Riihimäki ABC serveras som avslutning på dagen.

Välkommen att övningsköra på halka ban!

27.8.2020 – 13.5.2021
Yhteinen salibandyvuoro torstaisin klo 19-20 St. Olofsskolanin liikuntasalissa.

Yhteyshenkilö: Karim Alimi, puh. 0445015408.