Saunaterapiakurssi naisille / Bastuterapikurs

Saunaterapiakurssi naisille

Hyvinvointia saunasta -kurssilla syvennytään saunan terveyttä ja hyvinvointia edistäviin vaikutuksiin ja siihen, miten niitä voi kotikonstein tehostaa. Kurssilla valmistetaan itse muutama kiva hoitotuote, joita testataan saunassa ja saadaan itselle mukaan kotiinviemiseksi.

Kurssin vetää laivoilla työskennellyt saunaterapeutti Tanja Harilainen.

Alustava ohjelma, johon saattaa vielä tulla viilauksia:

11.30 ​saapuminen paikalle, tutustuminen / käydään läpi mitä päivä pitää sisällään. (tarjolla makuvesiä/ mehua)
12.10 salaattibufee lounas (ravintolan puolella)
12.40 lyhyt katsaus suomalaisten saunahoitojen historiaan
13.00 aletaan valmistamaan itse helppoja sauna hoitotuotteita ja käydään läpi raaka-aineet ja niiden vaikutukset kehoon. Valmistetaan suola (tai sokeri)- hunaja- tyrni kuorinta koko keholle, saunassa käytettäväksi sekä tyrni- suolaa kotiin viemiseksi. Sekoitetaan savinaamiot kasvoille sekä valmistetaan jalkakylpyjä eri yrteistä ja suolasta, niin paikan päällä käytettäväksi kuin kotiin viemisiksi.
14.00-17.00  saunotaan koivun ja mintun tuoksussa, tehdään hoitoja ja rentoudutaan. Saunomisen ohessa pientä suolaista naposteltavaa ja marjavesiä.
17.00 päivä päättyy

Omavastuuhinta merenkulkijoille: 25€ ( sisältää kaiken yllämainitun)

Ilmoittaudu tästä / Anmäl dig här

Bastuterapikurs för kvinnor

Hälsa via bastun - kursen är riktad för kvinnor och där fördupar vi oss i de hälsofrämjande verkan bastun ger oss samt hur vi kan effektivera dem på egen hand. Under kursen gör vi själva några trevliga vårdprodukter som vi prövar i bastun och som vi får ta med oss hem efter kursen.

Kursens dragare är bastuterapeuten Tanja Harilainen som också jobbat på flera fartyg.

Preliminärt program, kan ännu ändras:

11.30 anländning, bekantning / går igenom dagens innehåll (bjuds på smaksatt vatten/saft)
12.10 salladsbuffé lunch
12.40 kort historia om finska bastubehandlingar
13.00 vi förbereder själv lätta vårdprodukter och går igenom råmaterial och deras effekt på kroppen. Vi förbereder salt (eller socker), honung och havtorns peeling som vi använder i bastun och att ta hem. Vi blandar lermasker för ansiktet och gör fotbadav olika örter och salt.
14.00-17.00 bastu i björk- och mintdoft, olika behandlingar och avslappning. Vid sidan om bastubadandet lite saltigt småplock och bärvatten.
17.00 dagen avslutas

Pris för sjöfarare: 25€ (innehåller alllting beskrivet ovan)