Jatkamme live- joogatunteja merenkulkijoille Katajanokan urheilutalolla.

Aika: parittomina viikkoina torstaisin ja parillisilla viikoilla perjantaisin klo 12.00-13.00

Kyseinen tunti on sekoitus hathajoogaa,astangaa, äijäjoogaa ja yin-joogaa. Se sopii jokaiselle, koska liikkeet voi tehdä omien rajojen ja mahdollisuuksien mukaan. Kysymys ei ole urheilusta eikä revittelystä vaan rauhallisesta, mutta voimakkaasta, harjoituksesta ja keskittymisestä.

Ota mukaan rennot ja lämpimät vaatteet, koska sali on aika suuri.
Mitä kankeampi ja stressaantuneempi tyyppi, sitä enemmän tarvetta joogalle. 

Merenkulkijajoogan vetää Mepan hyvinvointikoordinaattorit Jukka ja Netta vuorotellen.

Merenkulkijajoogaan ei tarvitse ilmoittautua.

Tällä luennolla käsitellään henkisen ja mielen hyvinvoinnin tärkeyttä arjessa. Tehdään käytännön harjoituksia, kuten esimerkiksi tietoisen läsnäolon harjoitus ja keskustellaan vapaasti.

Mepa tarjoaa luennon yhteydessä välipalaa, joten on hyvä ilmoittautua etukäteen sähköpostilla: formare@mepa.fi tai Nettiajan kautta: https://nettiaika.fi/formare

Tule viihtymään yhdessä mielenkiintoisen aiheen pariin!

Avoimen ForMare- luennon ohjelma:

Klo 9:45-10:00

Kokoontuminen:

Mepan toimisto. Osoite: Linnankatu 3, Helsinki.

10:00-12:00

Luento: Henkinen hyvinvointi

Luennoitsija: Netta Varga, Mepa.