Kiinnostaako ilmainen ja säännöllinen kuntonyrkkeily, jossa tutustutaan nyrkkeilyn perusasioihin samalla kuin lihaskunto ja hapenottokyky paranee?

Kuntonyrkkeily on tehokas ja täysin turvallinen harjoittelumuoto, jossa käytetään hyväksi nyrkkeilyn tekniikkaa ja harjoitteita. Kuntonyrkkeily sopii lähes kaikille taustasta, kunnosta ja iästä riippumatta. Lihakset saavat kyytiä, peruskunto kasvaa ja treeni tehdään hymy huulilla.

Mikäli nyrkkeilyhanskat löytyy omasta takaa, voi ne ottaa mukaan. 

KNOCK OUT -träning@mepa är en effektiv och säker träningsform där tekniker och övningar från boxning bildar grunden för träningen. Konditionsboxning passar så gott som alla oberoende kondition och ålder. Musklerna används, grundkonditionen ökar och syreupptagningsförmågan förbättras.

Om du har boxningshanskar kan du gärna ta dem med.

Paikka: Malaga, Andalucía, Espanja

Pidämme intensiivisen espanjankurssin Malagassa. Kurssilla pidetään 3-4 oppituntia päivässä. Sen lisäksi oppilaat saavat tasonsa mukaisia tehtäviä, jotka he tekevät kaupungilla: torilla, kaupassa, ravintolassa, juna-asemalla ja muissa sopivissa paikoissa. Voimme tehdä myös jonkun mukavan retken lähiseudulle, jos kiinnostusta on.

Kurssi on tarkoitettu espanjan alkeis- ja jatkokurssin käyneille merenkulkijoille, jotka haluavat syventää kielitaitoaan autenttisessa miljöössä. Myös Mepan kursseja käymättömät voivat osallistua kurssille läpäistyään pääsykokeen. Tällä halutaan varmistaa tietty aloitustaso, jotta saadaan kurssi pysymään kaikille mielekkäänä.

Kurssinvetäjinä toimivat Carina Chela ja Martina Peltonen.

Hinta: 120 €, ( sis. majoitus, lounaat, opetus)

Asumme meille vuokratussa asunnossa Malagan keskustan tuntumassa. Majoitus on normaalia paikallista kotitasoa, ei hotellien luksusta. Käymme oppituntien jälkeen lounaalla paikallispaikoissa. Muut syömiset jokainen hoitaa itse. Asunnoissa on keittomahdollisuus. Jokainen voi haluteessaan majoittua omalla kustannuksellaan myös valitsemaansa hotelliin tms.

Jokainen hoitaa itsensä paikalle valitsemallaan tavalla. Jokainen maksaa matkalippunsa itse. Opiskelupäiviä on 5 viikon 41 aikana. Majoitus on varattu koko viikoksi. (su-su) Joustavan systeemin tarkoituksena on mahdollistaa parhaiden lentotarjousten käyttö.

Kurssi järjestyy, jos sitoutuneita osallistujia on tarpeeksi. Kurssille pääsee ensijaisesti merenkulkijat, jotka eivät ole aiemmin osallistuneet Malagan intensiivikurssille. Jos paikkoja jää yli, myös Malaga-konkareita otetaan mukaan. Kesäkuun alussa viimeistään vahvistamme tilanteen.

Lisätietoa:

opinto@mepa.fi

puh: 010 349 3103

Ilmoittaudu tästä, registrate aqui