Pilatekseen tutustuminen

Aika: tiistai 23.2. klo 12.00-13.00

Tutustumme Pilatekseen ohjaajan vetämässä Pilates-sessiossa. Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, kiinnostus riittää.

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, jonka avulla mm. vahvistetaan keskivartalon aluetta, pyritään kehittämään optimaalista ryhtiä, opetellaan linjakkaita liikeratoja ja syvennetään hengitystä. Pilatesharjoittelu kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä sekä kehotietoisuutta. Oma keho ja sen käyttö ovat pääosassa, mutta tunnilla voidaan hyödyntää harjoittelun tukena myös erilaisia välineitä, kuten palloa, rullaa, kuminauhaa jne. Tunti sopii kaikille iästä ja koosta riippumatta, sillä jokaisen on mahdollista löytää itselleen sopiva tapa tehdä liikkeitä. 

Koronatilanteen vuoksi tapahtuma järjestetään etänä verkossa. 

Ilmoittaudu tästä.

Hinta: osallistujille ilmainen

........................................................

Bekanta dig med Pilates

Tid: tisdag 23.2. kl.12.00-13.00

Vi bekantar oss med Pilates med hjälp av en Pilates-instruktör. Det krävs ingen tidigare erfarenhet, bara intresse.

Pilates är Joseph Pilates metod för kroppskontroll, vars syfte är att förstärka buken, förbättra eller hitta den optimala hållningen, lära sig linjerna i rörelsebanor och att fördjupa sin andning. Pilatesträning förbättrar kroppskontrollen, styrkan, mobiliteten, uthålligheten och kroppskännedomen. Den egna kroppen och dess användning är i centrum men under timmen kan vi använda olika instrument som t.ex. boll, rulle och gummiband som stöd. Timmen passar alla oberoende ålder och storlek, eftersom det mestadels är frågan om att lära sig hitta rätt sätt att utföra rörelser på.

För Koronas skull ordnas sesiion på nät på etä.

Pris: gratis för deltagarna

Anmäl dig här.

Espanja 2, (ryhmä 2) -tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 10.00-12.30

Grupo miércoles 10:00 – 12:15 (Fantástico 2, cap 1/2)

Espanja 2 -verkkokurssilla käydään läpi Fantastico 2 -kirjaa, kappaleesta 1 eteenpäin. Kurssi sopii opiskelijoille, jotka ovat opsikelleet jo Fantastico 1 -kirjan asiat.

Kurssin vetää Mepan monilta espanjankursseilta tuttu Carina Chela. Carinalta voi myös kysyä sähköpostilla (carina@dospasos.info), mikä taso olisi itselle sopivin ja miten kurssilla on tilaa. 

Verkkotunnit järjestetään Google Meetissä, jonne pääsee kyseisenä aikana tästä.

Espanja 3

Espanja 3 -ryhmässä on tarkoitettu jo aika edistyneille opiskelijoille. Käymme läpi Fantastico 2 -kirjaa kappaleesta 6 eteenpäin.

Grupo martes 10:00 – 11:30 (Fantástico 2, cap 6)

Kurssin vetää Mepan monilta espanjankursseilta tuttu Carina Chela. Carinalta voi myös kysyä sähköpostilla (carina@dospasos.info), mikä taso olisi itselle sopivin ja miten kurssilla on tilaa. 

Verkkotunnit järjestetään Goole Meetissä, jonne pääsee kyseisenä aikana tästä.

Espanja 2 -tunnit pidetään maanantaisin klo 12.00-13.30.

Grupo lunes 12:00 – 13:30 (Fantástico 2, cap 1)

Espanja 2 -verkkokurssilla käydään läpi Fantastico 2 -kirjaa, kappaleesta 1 eteenpäin. Kurssi sopii opiskelijoille, jotka ovat opsikelleet jo Fantastico 1 -kirjan asiat.

Kurssin vetää Mepan monilta espanjankursseilta tuttu Carina Chela. Carinalta voi myös kysyä sähköpostilla (carina@dospasos.info), mikä taso olisi itselle sopivin ja miten kurssilla on tilaa. 

Verkkotunnit järjestetään Google Meetissä, jonne pääsee kyseisenä aikana tästä:

Espanja 2 verkkokurssi 

Grupo lunes 10:00 – 11:30 (Fantástico 1, cap 8)

Maanantain aamupäiväryhmä sopii opiskelijoille, joilla ihan alkeet ovat jo hallussa. Kurssi pyörii toistaiseksi, joka maanantai klo 10.00-11.30. 

Kurssikirjana on Fantastico 1, jossa mennään kappaleesta 8 eteenpäin.

Kurssille pääsee kyseisenä aikana tästä.

Jos askarruttaa, että mikä kurssitaso on itselle sopiva, asiaa voi kysyä opettajalta Carinalta sähköpostilla: carina@dospasos.info

Kurssille mahtuu max 10 henkeä. Pitkän kurssin aikana osallistujatilanne saattaa muuttua, joten varmista Carinalta myös, onko paikkoja vapaana.